پیاز
پیاز یکی از اساسی ترین و پرکاربردترین سبزیجات در آشپزی ایرانی و جهانی است که با طعم تند و شیرین خود به غذا عمق و عطر می بخشد.
دستورهای پخت ۱۸
پیش غذا
۱.۷K
خوراک سیبزمینی خانگی با تخممرغ و پیاز
املت
۱.۲K
خوراک نونی ساده و مقوی
پیش غذا
۱.۱K
کوکو سیبزمینی تبریزی
پلو
۹۸۴
هویجپلو اردبیلی
املت
۹۳۲
خوراک نان و گوجه با ادویه خانگی
املت
۷۶۹
کوفته برنجی تابهای بدون گوشت
املت
۷۴۶
کَدوبَرِه (غذای محلی مازندران)
سوپ آش آبگوشت
۷۳۹
طرز تهیه سوپ جو قرمز مجلسی به روش رستورانی
نمای کلی
پیاز (Allium cepa) یکی از قدیمی ترین و پرکاربردترین سبزیجات در سراسر جهان است که تاریخچه استفاده از آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش بازمی گردد. این سبزی عضو خانده Allium است که با سیر، تره فرنگی و پیازچه خویشاوندی نزدیک دارد. پیاز در آشپزی ایرانی نقشی حیاتی ایفا می کند و به عنوان پایه و اساس بسیاری از غذاهای ایرانی مانند خورشت ها، سوپ ها و حتی سالادها استفاده می شود.
پیاز در انواع مختلفی از جمله پیاز زرد، پیاز سفید، پیاز قرمز و پیاز شیرین در بازار یافت می شود. هر کدام از این انواع دارای طعم و بافت متفاوتی هستند و برای غذاهای مختلف مناسب ترند. پیاز زرد که رایج ترین نوع آن است، طعمی متعادل از شیرینی و تندی دارد و در اکثر غذاهای ایرانی استفاده می شود. پیاز سفید تندتر است و در غذاهای دریایی و سالادها محبوبیت بیشتری دارد. پیاز قرمز عطر ملایم تری دارد و در سالادها و غذاهای خام استفاده می شود.
انواع
پیاز زرد
رایج ترین نوع پیاز با طعم متعادل شیرینی و تندی، مناسب برای اکثر غذاهای پخته
پیاز سفید
تندتر از پیاز زرد، بافتی تردتر، مناسب برای غذاهای دریایی و سالادها
پیاز قرمز
عطر ملایم و طعم شیرین تر، مناسب برای سالادها و غذاهای خام
پیاز شیرین
شیرین طعم و بافتی نرم، مناسب برای کباب و غذاهایی که طعم ملایم می خواهید
طعم
ارزش غذایی (در ۱۰۰ گرم)
ویتامینها
| ویتامین C | ۷.۸ میلی گرم |
| فولات | ۱۹ میکروگرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۲ میلی گرم |
مواد معدنی
| پتاسیم | ۱۶۰ میلی گرم |
| منگنز | ۰.۱۳ میلی گرم |
| فسفر | ۲۹ میلی گرم |
خواص سلامتی
- پیاز حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند
- مصرف منظم پیاز ممکن است به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند
- پیاز دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند
- پیاز حاوی ترکیباتی است که ممکن است به بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کنند
آلرژی به پیاز نادر است اما ممکن است در برخی افراد باعث واکنش های حساسیتی شود
نگهداری
- پیاز را از سیب و سیب زمینی جدا نگه دارید چون باعث فاسد شدن سریع تر آن می شوند
- پیاز را در جعبه یا سبد تهویه شده نگهداری کنید تا هوا جریان داشته باشد
روش فریز کردن
- پیاز را قبل از فریز کردن خرد کنید
- پیاز منجمد را فقط برای غذاهای پخته استفاده کنید چون بافت آن تغییر می کند
آمادهسازی
تکنیکها
سرخ کردن
پیاز را در روغن تا زمان طلایی شدن و شیرین شدن کامل سرخ کنید
دم کردن
پیاز را با کمی روغن و نمک روی حرارت ملایم دم کنید تا شیرین شود
کباب کردن
پیاز را با خلال کن درست کنید و روی کباب بگذارید
برشهای رایج
خرد کردن
پیاز را به صورت مکعبی یا خلالی خرد کنید
رنده کردن
پیاز را با رنده درشت یا ریز رنده کنید
پوره کردن
پیاز پخته شده را با مخلوط کن یا چاقو پوره کنید
نکات حرفهای
- برای جلوگیری از گریه هنگام خرد کردن پیاز، آن را برای ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید
- برای شیرین شدن بهتر پیاز در خورشت ها، آن را ابتدا با کمی روغن و نمک دم کنید
- برای خوش عطرتر شدن پیاز در سالاد، آن را با کمی نمک و آبلیمو ماساژ دهید
- برای تردتر شدن پیاز در سالاد، آن را در آب یخ قرار دهید
- برای جلوگیری از سوختن پیاز در هنگام سرخ کردن، حرارت را ملایم نگه دارید
نکات و سوالات
نکات سریع
اشتباهات رایج
راهکار: پیاز را تا زمان طلایی شدن و شیرین شدن کامل سرخ کنید اما نسوزانید
راهکار: پیاز را از سیب زمینی جدا نگه دارید چون باعث فاسد شدن سریع تر آن می شوند
راهکار: پیاز منجمد را فقط برای غذاهای پخته استفاده کنید چون بافت آن تغییر می کند
سوالات متداول
پیاز را برای ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید و از تیغه تیز و چاقوی مناسب استفاده کنید
وقتی پیاز خرد می شود، گازهای سولفور آزاد می شوند که با چشم شما واکنش نشان داده و باعث گریه می شوند
پیاز را با کمی روغن و نمک روی حرارت ملایم دم کنید تا شیرین شود