گوشت چرخکرده
گوشت چرخکرده یکی از پرکاربردترین مواد پروتئینی در آشپزی ایرانی است که برای تهیه کباب، قورمهسبزی، کوکو و غذاهای مختلف استفاده میشود.
دستورهای پخت ۹۰
پیتزا و ساندویچ
۴۳۹K
سمبوسه
پیتزا و ساندویچ
۲۰۱.۴K
پیتزای قارچ و گوشت
خوراک
۱۴۳K
رولت گوشت و سیب زمینی
دیگر
۱۳۲.۳K
گراتن گوشت و بادمجان
پلو
۱۰۰.۸K
کلم پلو (شیرازی)
کوکو و شامی
۹۹.۶K
کتلت گوشت
غذای ارسالی کاربران
۹۲.۸K
کوفته قلقلی
کباب
۷۸.۵K
کباب تابهای
نمای کلی
گوشت چرخکرده یکی از محبوبترین و پرکاربردترین مواد غذایی در آشپزی ایرانی است که از گوشت گاو، گوسفند یا مرغ تهیه میشود. این نوع گوشت به دلیل بافت نرم و قابلیت ترکیب با مواد مختلف، در تهیه غذاهای متنوعی مانند کباب کوبیده، قورمهسبزی، کوکو سیبزمینی، لوبیاچیتی و فسنجان استفاده میشود.
کیفیت گوشت چرخکرده به نوع گوشت اولیه، درصد چربی و روش چرخکردن آن بستگی دارد. در ایران معمولاً گوشت گوسفند با چربی متوسط برای چرخکردن انتخاب میشود تا طعم بهتری داشته باشد. گوشت چرخکرده باید تازه، بدون بوی نامطبوع و با رنگ صورتی روشن باشد تا بهترین نتیجه را در پخت غذاهای مختلف بدهد.
در آشپزی ایرانی، گوشت چرخکرده با ادویههای مختلفی مانند زردچوبه، فلفل، پیاز داغ و آبلیمو تفت داده میشود تا طعم عمیق و خوشایندی پیدا کند. این روش پخت که به آن «تفت دادن» میگویند، باعث میشود گوشت طعم ادویهها را به خوبی جذب کرده و در غذاهای مختلف مانند خورشها و قورمهسبزیها نتیجه مطلوبی بدهد.
گوشت چرخکرده علاوه بر غذاهای اصلی، در تهیه غذاهای سنتی و محلی ایران مانند کوفته، تبریزی، دمیاج و حتی در برخی انواع پلوها نیز استفاده میشود. انعطافپذیری این ماده غذایی باعث شده است که در مناطق مختلف ایران با روشهای متفاوتی آماده و سرو شود.
انواع
گوشت گوسفند چرخکرده
با طعم خوشایند و چربی متوسط، برای غذاهای سنتی ایرانی مناسب است
گوشت گاو چرخکرده
چربی کمتر و طعم ملایمتر، برای غذاهای مدرن و رژیمهای کمچرب مناسب است
گوشت مرغ چرخکرده
کالری کمتر و پروتئین بیشتر، برای غذاهای رژیمی و سالم مناسب است
طعم
ترکیب خوب با
سبزی پلو
سبزی معطر ۳ دستور پخت
ماست چکیده
لبنیات ۹ دستور پخت
ماکارونی
غلات و آرد ۱۵ دستور پخت
پنیر فتا
لبنیات ۵ دستور پخت
کشک
مواد فرآوری شده ۱۴ دستور پخت
لوبیا قرمز
حبوبات ۱۲ دستور پخت
پنیر پیتزا
لبنیات ۵۷ دستور پخت
کالباس
مواد فرآوری شده ۱۹ دستور پخت
نان تست
غلات و آرد ۱۲ دستور پخت
پنیر پارمسان
لبنیات ۲۶ دستور پخت
جگر
گوشت و مرغ ۶ دستور پخت
سس کچاپ
روغن و سس ۵ دستور پخت
سویا
حبوبات ۸ دستور پختمربا
مواد فرآوری شده ۱ دستور پختمرزه
سبزی معطر ۲ دستور پختارده
مواد فرآوری شده ۲ دستور پختپرتقال
میوه و آجیل ۲ دستور پخت
پنیر چدار
لبنیات ۶ دستور پختترخون
سبزی معطر ۲ دستور پختجگر سفید
گوشت و مرغ ۱ دستور پخت
دال عدس
حبوبات ۵ دستور پختگلاب
ادویه و چاشنی ۳ دستور پختانجیر
میوه و آجیل ۱ دستور پختپنیر خامه ای
لبنیات ۲ دستور پختپونه
سبزی معطر ۳ دستور پختپودر کیک شکلاتی
مواد فرآوری شده ۱ دستور پختلازانیا
غلات و آرد ۱ دستور پختپنیر ریکوتا
لبنیات ۱ دستور پختپودر چیلی
ادویه و چاشنی ۱ دستور پختورمیشل
غلات و آرد ۱ دستور پخت
پابریکا
ادویه و چاشنی ۸ دستور پختپنیر سوییسی
لبنیات ۱ دستور پختموز
میوه و آجیل ۱ دستور پخت
برگ بو
سبزی معطر ۹ دستور پخت
رزماری
ادویه و چاشنی ۶ دستور پختکمپوت آناناس
مواد فرآوری شده ۱ دستور پختموسیر
سبزی معطر ۳ دستور پختشلغم
سبزیجات ۱ دستور پخت
کلم
سبزیجات ۱۵ دستور پختگرد لیمو
ادویه و چاشنی ۱ دستور پخت
به
میوه و آجیل ۶ دستور پختغوره
مواد فرآوری شده ۴ دستور پخت
گل کلم
سبزیجات ۱۱ دستور پختریواس
میوه و آجیل ۱ دستور پخت
کلم بروکلی
سبزیجات ۱۲ دستور پخت
آلو خورشی
میوه و آجیل ۹ دستور پخت
باقالی
سبزیجات ۱۰ دستور پختخلال نارنگی
میوه و آجیل ۱ دستور پختشیره انگور
میوه و آجیل ۱ دستور پخت
کدو حلوایی
سبزیجات ۱۱ دستور پختشیره خرما
میوه و آجیل ۱ دستور پخت
تره
سبزیجات ۵ دستور پخت
تره فرنگی
سبزیجات ۱۱ دستور پختتربچه
سبزیجات ۱ دستور پختگوجه سبز
سبزیجات ۳ دستور پختکنگر
سبزیجات ۱ دستور پختبامیه
سبزیجات ۴ دستور پخت
پیازچه
سبزیجات ۳۰ دستور پختنکات جالب
- در ایران، گوشت چرخکرده معمولاً با نسبت ۲۰٪ چربی تهیه میشود تا طعم بهتری داشته باشد
- قدمت استفاده از گوشت چرخکرده در آشپزی ایرانی به دوره قاجار بازمیگردد
- گوشت چرخکرده در مناطق مختلف ایران با نامهای محلی مختلفی مانند «گوشت کوبیده» یا «گوشت ریشکرده» شناخته میشود
- در برخی مناطق ایران، به گوشت چرخکرده با ادویههای محلی، طعم خاصی داده میشود
در فرهنگ ایرانی
گوشت چرخکرده در فرهنگ غذایی ایران جایگاه ویژهای دارد و در بسیاری از مراسم و جشنها استفاده میشود. از غذاهای سنتی مانند کباب کوبیده و قورمهسبزی گرفته تا غذاهای مدرن، همگی از این ماده غذایی محبوب استفاده میکنند. در بسیاری از خانوادههای ایرانی، تهیه غذاهای گوشتی با گوشت چرخکرده به دلیل سهولت آمادهسازی و طعم خوشایند، یک انتخاب محبوب است.
ارزش غذایی (در ۱۰۰ گرم)
ویتامینها
| ویتامین B۱۲ | ۲.۶ میکروگرم |
| نیاسین | ۷.۶ میلیگرم |
| ویتامین B۶ | ۰.۵ میلیگرم |
مواد معدنی
| آهن | ۲.۷ میلیگرم |
| زینک | ۵.۲ میلیگرم |
| فسفر | ۱۹۸ میلیگرم |
| سلنیوم | ۲۲.۵ میکروگرم |
خواص سلامتی
- منبع عالی پروتئین برای ساخت و تعمیر بافتهای بدن
- حاوی آهن برای پیشگیری از کمخونی
- منبع خوبی از ویتامینهای گروه B برای متابولisme انرژی
- تامین کننده زینک برای تقویت سیستم ایمنی بدن
- منبع فسفر برای سلامت استخوانها و دندانها
گوشت حیوانی ممکن است باعث واکنشهای آلرژیک در برخی افراد شود. افراد با حساسیت به پروتئینهای حیوانی باید از مصرف آن خودداری کنند.
نگهداری
- گوشت چرخکرده را در بستهبندی مناسب در یخچال نگهداری کنید. قبل از استفاده، گوشت را از یخچال خارج کرده و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در دمای اتاق قرار دهید تا کمی گرم شود. از تماس گوشت با سایر مواد غذایی در یخچال خودداری کنید.
روش فریز کردن
- گوشت چرخکرده را در کیسههای فریزر مخصوص یا ظروف دربدار قرار دهید. حتماً تاریخ انقضا را روی بستهبندی بنویسید. قبل از استفاده، گوشت را در یخچال یا با استفاده از حالت تند مایکروویو دوباره گرم کنید.
آمادهسازی
تکنیکها
تفت دادن
گوشت را با پیاز داغ و ادویهها تفت میدهند تا طعم عمیقتری پیدا کند
کوبیدن
گوشت را با چکش گوشت کوبیده تا نرمتر و منسجمتر شود
ترکیب با سبزیجات
گوشت را با سبزیجات خرد شده مخلوط میکنند تا طعم و بافت بهتری داشته باشد
برشهای رایج
گوشت چرخکرده معمولی
با چربی متوسط، برای غذاهای سنتی مناسب است
گوشت چرخکرده کمچرب
با چربی کمتر، برای غذاهای رژیمی مناسب است
گوشت چرخکرده چرب
با چربی بیشتر، برای کباب و غذاهی که نیاز به طعم غنیتر دارند مناسب است
نکات حرفهای
- قبل از پخت، گوشت را با کمی روغن زیتون و ادویههای مورد علاقه خود مخلوط کنید تا طعم بهتری داشته باشد
- برای جلوگیری از چسبندگی گوشت به قابلمه، قبل از تفت دادن کمی روغن به قابلمه اضافه کنید
- گوشت چرخکرده را میتوان با سبزیجات خرد شده مانند پیاز، گوجه و فلفل مخلوط کرد تا غذای کاملتری تهیه شود
- برای تهیه کباب کوبیده، گوشت را با پیاز رنده شده و کمی آبلیمو مخلوط کنید تا نرمتر شود
- گوشت چرخکرده را میتوان به صورت تکههای کوچک در یخچال فریز کرد تا در زمان نیاز استفاده شود
نکات و سوالات
نکات سریع
اشتباهات رایج
راهکار: گوشت را فقط تا زمانی که رنگ آن تغییر کند تفت دهید، بیش از حد پختن باعث خشک شدن گوشت میشود
راهکار: گوشت را با حرارت متوسط پخت کنید تا به خوبی پخته شود و خارج نشود
راهکار: نمک را در اوایل پخت اضافه نکنید، نمک باعث خارج شدن آب از گوشت و خشک شدن آن میشود
سوالات متداول
گوشت تازه باید رنگ صورتی روشن داشته باشد، بوی تند و نامطبوع نداشته باشد و با لمس نرم و چسبناک نباشد
گوشت چرخکرده را میتوان در بستهبندی مناسب در فریزر تا ۳-۴ ماه نگهداری کرد. قبل از استفاده، آن را در یخچال دوباره گرم کنید
بله، میتوان گوشت چرخکرده را در تابه ضدچسب بدون روغن پخت، اما برای طعم بهتر و جلوگیری از چسبندگی، اضافه کردن مقدار کمی روغن توصیه میشود
گوشت را با پیاز رنده شده، آبلیمو، زردچوبه و فلفل مخلوط کنید و به مدت ۱-۲ ساعت در یخچال بگذارید تا طعمها به خوبی جذب شوند